STRESS DA RIENTRO, COME RICONOSCERLO E AFFRONTARLO

Quante volte al rientro dalle ferie ti sei sentito in ansia, con spossatezza e angoscia?

Questa condizione dopo lunghi periodi di relax si chiama sindrome da stress da rientro.

Come riconoscere i segnali di stress?

• stanchezza
• lieve depressione
• insonnia
• ansia
• iper-preoccupazione
• disagio
• tachicardia
• sudorazione eccessiva
• irritabilità
• impazienza
• fame nervosa

Cosa possiamo fare?

Sicuramente la prevenzione è l’arma vincente! Adotta varie accortezze sullo stile di vita, alimentazione, sport e integrazione.

• Rientra gradualmente dalle vacanze, almeno un paio di giorni prima dell’inizio dell’attività lavorativa. In questo modo il nostro corpo e la nostra mente avranno il giusto tempo necessario per riabituarsi alla routine quotidiana.
• Scrivi una lista sulle cose primarie e necessarie da fare al rientro, per non sentirsi sopraffatti da mille cose da fare. Così facendo lasceremo in secondo piano quello che realmente non è urgente.
• Scrivi cosa si vorrebbe cambiare o lasciare andare della vecchia routine, per cercare di avere una qualità di vita migliore.
• Ritagliati del tempo di valore per se stessi. Ricordati (se vuoi metti una sveglia reminder) di fermarti almeno 15 minuti al giorno e di semplicemente ascoltare il tuo respiro e chiederti come stai! Questo gesto è importante come se fosse un impegno lavorativo ed è salvifico.
• Concediti delle coccole beauty per rilassarsi e distendersi. Ad esempio, dopo la detersione, al mattino e alla sera, effettua con i polpastrelli un massaggio circolare nella zona contorno occhi con Oro Rosa. Questa crema è ottima per lenire e prevenire le occhiaie e le zampe di galline. Ha proprietà anti-age e rigeneranti, che rendono la pelle compatta, dal tocco setoso, donando uno sguardo luminoso. Un’ulteriore coccola può essere data dal siero Perla Blu che deriva da una combo di oli vegetali, oli essenziali e vitamine A, C e E ad altissima concentrazione. Aiuta ad attenuare i segni del tempo già presenti e previene l’invecchiamento di pelli non ancora segnate. Ha un’azione antiossidante ristrutturante, emolliente, nutritiva e levigante.
• Fai sport, se riesci, anche in vacanza, per mantenere attiva l’ossigenazione di corpo e mente. Per le gambe puoi applicare con movimenti rotatori la crema SÈ che stimola la circolazione e dona sollievo a gambe gonfie (è un toccasana soprattutto per contrastare il caldo). Una vera e propria coccola per il corpo, ideale anche per idratare la pelle.
• Prova un’integrazione naturale che aiuti ad adattarsi al meglio nel passaggio dalle vacanze al lavoro. In particolare, vi consiglio l’integratore alimentare Perfor Max che ha proprietà toniche stimolanti e favorisce un fisiologico recupero in caso di stress psicofisico, grazie alla presenza di Vitamine e piante toniche adattogene come: Eleuterococco, Spirulina e oli essenziali come Limone e Menta. Il consiglio é di assumerlo già una settimana prima del rientro e continuarlo per almeno 21 giorni, in combinazione con tutti gli altri consigli prima citati.
• Per ultimo, ma non meno importante! La mattina, 5 minuti prima d’iniziare la tua routine quotidiana, concediti un rituale olistico olfattivo per connetterti con amore e gentilezza al tuo corpo. Utilizza l’Olio Emozionale Raphael 417 della linea olfattiva spaziotempo. Questo olio emozionale ti aiuterà a intraprendere un cambiamento, ad avere più autostima e avere forza nel prendere decisioni. Al suo interno troviamo 7 essenze pure di oli essenziali: Limone, Camomilla Romana, Gelsomino, Ylang Ylang, Basilico, Ginepro e  Patchouly. Applica al mattino, una goccia sul cuore e all’interno di ciascun polso.

Con questi piccoli ma preziosi accorgimenti vedrai che riuscirai a gestire al meglio lo stress e a voltarlo a tuo favore!