UMORE E STRESS

Perché è importante tenere sotto controllo umore e stress? Lo stress lavorativo, una vita troppo frenetica, le incertezze e rapporti interpersonali non armoniosi comportano l’insorgere di ansia, insonnia, stress e cattivo umore. L’equilibrio dell’umore aiuta a mantenere la qualità psico-fisica. Molto dipende dal livello di serotonina, ovvero l’ormone del benessere. La serotonina controlla l’umore e diminuisce il rischio di diventare troppo ansiosi, tristi o demotivati.

Quali micronutrienti aumentano i livelli di seratonina? Alcuni micronutrienti ed estratti vegetali possono aiutare a sostenerne i livelli, tra questi l’Iperico, la Passiflora, la Griffonia, il Te. Altre piante, in aggiunta, aiutano la mente a essere lucida e ad adattarsi alle situazioni, superando lo stress. Tra queste il Ginkgo biloba, la Valeriana, il Tiglio e il Biancospino.