LA GRAVIDANZA E IL CAMBIAMENTO DELLA FUTURA MAMMA
L’attesa di un bambino è un periodo che, fin dal momento della scoperta, riempie di mille emozioni, dalla felicità allo stupore, dalla sensazione di sentirsi “sospesi” ad un meraviglioso senso di pace.
Immediatamente tutto comincia a ruotare attorno a quel piccolo che sta lentamente crescendo, occupando via via sempre più spazio.
Come si trasforma il fisico della futura mamma?
La futura mamma inizia a trasformarsi sia nel fisico che nel modo di pensare e, mentre il primo potrà tornare alla sua forma originaria, i pensieri rimarranno per sempre diversi, concentrati su qualcuno che lentamente diventa più prezioso di noi stesse.
Nel primo trimestre, i cambiamenti sono prevalentemente a livello ormonale, motivo per cui possono verificarsi nausea e vomito, gonfiore agli arti inferiori e stanchezza.
Nel secondo trimestre iniziano ad essere più evidenti i mutamenti esteriori fino ad arrivare all’ultimo trimestre, che è, emotivamente e fisicamente, il più intenso.
Tuttavia, il piacere dell’attesa si unisce l’ansia che cresce, ansia per il parto, ma anche per le insicurezze legate ad un nuovo ruolo, che non si conosce.
Da subito, una mamma inizia a pensare a tutto quello che può influire sul benessere e la salute del suo bimbo, che si nutre e “respira” con lei, attraverso il cordone ombelicale “…durante la gravidanza, la madre è per il figlio il suo ambiente di vita, il suo mondo, il suo tutto e gli effetti saranno diversi a seconda del suo vissuto e degli atteggiamenti che ha verso di lui” [1].
Durante la gravidanza è importante la nutrizione?
Normalmente lo stato di nutrizione dipende dalle abitudini alimentari e dalla risposta dell’organismo alla dieta. In particolari condizioni fisiologiche o in base alle diverse età, alcune categorie di persone possono essere ritenute più esposte al rischio di carenze nutritive: la gravidanza è una di queste.
La dieta di una futura mamma richiede qualche attenzione in più, non in termini di quantità, ma da un punto di vista qualitativo. Sarà necessaria una maggiore attenzione alle proteine, al tipo di grassi e ad alcune vitamine e minerali, tra cui in particolare calcio, ferro e soprattutto acido folico. [2]
Diversi studi clinici hanno messo in risalto come le carenze vitaminiche legate al periodo gestazionale possano influire sullo stato dei nutrienti del bambino e possano essere all’origine di problemi sia per la mamma che per il feto. Uno di questi, attraverso l’analisi del sangue di 563 donne in gravidanza, ha messo in luce che in media il 20 – 30% delle gestanti soffre di carenza vitaminica e, senza profilassi, questa insufficienza può estendersi a circa il 75% [3].
Tutte le mamme conoscono l’importanza dell’assunzione di acido folico (Vitamina B9), ma magari non tutte sanno che la Vitamina C e gli antiossidanti sono studiati, perché associati alla prevenzione della pre-eclampsia[1], una complicazione che si manifesta con ipertensione arteriosa, proteinuria e edema.
Per non parlare delle evidenze a supporto dei vantaggi di alcuni nutrienti, duranti i mesi della gestazione: un recente studio in doppio cieco, randomizzato con placebo, su ottantasei donne in gravidanza con problemi di crampi alle gambe ha evidenziato che l’assunzione orale di Magnesio agisce positivamente sulla frequenza e sull’intensità di questo disturbo (*5).
Un buono stato di Vitamina B2 nella mamma interviene positivamente sulla concentrazione di Vitamina B2 anche nel latte materno (*6), mentre la Vitamina B6 è risultata utile nel contrastare la nausea e il vomito in gravidanza [7].
Prendetevi cura di voi!
Durante i nove mesi è inevitabile che la tensione della cute si faccia sentire, provocando l’insorgenza di prurito diffuso in tutto il corpo. Di conseguenza è necessario applicare sulla pelle prodotti ricchi di oli vegetali, come l’Olio di Mandorle o di Germe di Grano, che sono ricchi di trigliceridi, con elevato contenuto di acidi grassi mono e poli-insaturi.
Nel primo in particolare sono presenti omega-6, mentre nell’Olio di Germe di Grano sono contenuti omega-6 e omega-3: questa ricchezza in nutrienti essenziali per uso topico ha un’eccellente azione nutritiva, emolliente e riequilibrante, che può garantire un’elasticità della pelle sufficiente a prevenire la formazione delle smagliature.
È necessario inoltre proteggere la pelle da un altro problema che può affliggere il periodo gestazionale: il “melasma gravidico”, cioè la comparsa di macchie scure sul viso, durante l’esposizione al sole, accentuato dai fattori ormonali.
Per evitare questa iperpigmentazione è bene applicare sulla pelle del viso, quotidianamente e soprattutto durante l’esposizione al sole, una crema con alto fattore di protezione, come la SPF 50+. Sono attenzioni necessarie che ogni futura mamma dovrebbe dedicarsi! E che possono diventare momenti di “tenera” cura verso il proprio bimbo.
Quali prodotti scegliere durante la gravidanza?
Scegli cosmetici che diano sicurezza in termine di controlli e qualità, soprattutto nei primi mesi di gravidanza, evitando la presenza di contaminanti o di nichel, che potrebbero essere veicolati attraverso la placenta.
Attraverso il massaggio, che la mamma esercita sul suo corpo durante l’applicazione di un prodotto cosmetico, si istaura un rapporto diretto col bambino, che si sentirà amato e coccolato, rassicurato e protetto. “Toccami! Accarezzami attraverso il tuo ventre tondo, fammi sentire che ci sei, che sei qui con me, che non sono solo” [8][9]
.Il bimbo saprà ricambiare con gratitudine, con piccoli calcetti o capriole dentro la pancia, e regalando alla gestante una pelle luminosa e idratata, grazie agli ormoni che sono in circolo in seguito alla sua presenza.
Il rapporto speciale col vostro bambino è appena cominciato, così come le cure per lui, che continuerete ad avere anche dopo la nascita, anche attraverso la scelta di prodotti specifici, studiati e formulati proprio per loro, la Linea Bimbi, sviluppata per prevenire ed attenuare tutti i “piccoli” problemi che la loro pelle delicata manifesterà!
1 – G. Soldera “Le emozioni della vita prenatale” ed. Macro
2 – http://www.integratoriebenessere.it/le-diverse-esigenze-nutrizionali-nelle-varie-fasi-della-vita/
3 – Herman Baker et al ‘Vitamin Profile of 563 Gravidas during trimesters of pregnancy’ J Am Coll Nutr, 2002, 21: 33-37
4 – Kiondo P et al ‘Plasma vitamin C concentration in pregnant women with preeclampsia in Mulago hospital, Kampala Uganda’ Afr Health Sci, 2011, 11: 566 – 572
5 – Supakatisant C, Phupong V ‘Oral magnesium for relief in pregnancy-induced leg cramps: a randomised controlled trial’ Matern Child Nutr. 2012, 11: 139-45
6 – Ortega Rosa M et al ‘Riboflavin levels in maternal milk: the influence of Vitamin B2 status during the third trimester of pregnancy’ J Am Coll Nutr, 1999, 18:324-329
7 – Chittumma P, Kaewkiattikun K, Wiriyasiriwach B ‘Comparison of the effectiveness of ginger and vitamin B6 for treatment of nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized double-blind controlled trial’ J Med Assoc Thai, 2007, 90:15-20
8 – E. Balsamo “Libertà e amore” ed. Il Leone Verde
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