SOS CALDO

Dott.ssa Linda Togni, Naturopata

Con l’aumento repentino delle temperature che stiamo vivendo in queste settimane è facile essere più stanchi, perdere tanti sali minerali, avere maggiore pesantezza e ritorno venoso nelle gambe fino ad avere un aumento della ritenzione dei liquidi. Si aggiunge anche un senso di maggior irrequietezza dovuto a un non buon sonno ristoratore e ai crampi notturni alle gambe.

Tuttavia, oltre al caldo ci possono essere diverse cause che possono aumentare queste sintomatologie, come:

• stanchezza lavorativa accumulata
• poca idratazione
• maggiori sgarri alimentari, dovuti a cene e aperitivi
• eccesso di tossine che fa trattenere più liquidi all’organismo provocando ritenzione idrica o cellulite

Quindi, è molto importante soprattutto in estate prendersi cura di sé in modo consapevole per non rischiare di arrivare a settembre più stanchi e stressati di prima!

Qui di seguito dei consigli e rituali che vi aiuteranno a vivere un estate più serena e rinfrescante:

• IDRATATI IN MODO ADEGUATO. Per reintrodurre i sali minerali persi col sudore e non solo, bere adeguatamente è utilissimo anche per prevenire la comparsa di numerosi inestetismi come cellulite, ritenzione idrica, gonfiori alle gambe e sotto gli occhi.

Come consiglia il Ministero della Salute, è bene di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ovviamente, se fai attività fisica la quantità di liquidi deve aumentare. Per chi ha difficoltà a bere acqua, consiglio di provare a preparare  acque aromatizzate ad esempio con menta, limone e zenzero. Vedrete che riuscirete ad idratarvi con il giusto gusto!

• MANGIA CIBI FRESCHI E UTILIZZA COTTURE NON CALOROSE. Introduci cibi di natura fresca come: cetrioli, pomodori, zucchine, avocado, melone, cocomero, albicocche, verdura e frutta di stagione. Cerca di ridurre il sale ma puoi aumentare l’uso di spezie e erbe aromatiche come: rosmarino, menta, zenzero fresco, prezzemolo. Prediligi cotture in padella o crudi, ed evita cotture come la griglia, i fritti e gli arrosti. Questo tipo di cotture non fanno altro che innalzare la nostra temperatura corporea!

• UTILIZZA RIMEDI NATURALI SPECIFICI PER RILASSARTI e che possono aiutare a rinnovare la tua energia e le tue performance psico-fisiche. In questo caso, puoi assumere al mattino l’integratore alimentare Perfor Max. Si tratta di un tonico adattogeno, stimolante, pensato per donare all’organismo un generale sensazione di benessere. Al suo interno troviamo: Vitamine, estratti vegetali come Eleuterococco, Spirulina e anche oli essenziali come Limone e Menta.

Mentre, alla sera, per avere un maggior rilassamento e favorire un buon sonno possiamo provare l’integratore alimentare Tranquilla Mente. Si tratta di un supporto prezioso per l’equilibrio del sistema nervoso centrale, soprattutto nei momenti di maggiore stress caratterizzati da insonnia, agitazione ed ansia. Al suo interno contiene estratti vegetali molto importanti come: Valeriana, Passiflora, Biancospino piante dalle proprietà sedative e mio-rilassanti.

• ESEGUI PICCOLI RITUALI RINFRESCANTI E SGONFIANTI PER LA CURA DEL NOSTRO CORPO come ad esempio getti d’acqua fredda e docce fredde utilizzando Idrobagno I.U. Esso stimola la circolazione periferica e ha un’azione tonificante, rinfrescante e defaticante grazie al contenuto di oli essenziali purissimi come: Menta Piperita, Rosmarino, Eucalipto e Lavanda.

Infine, un’ottima crema che puoi utilizzare mattina e sera nelle nostre giornate estive è BodyBi. Questa crema favorisce il microcircolo periferico, allevia stanchezza e pesantezza alle gambe ed è super idratante favorendo l’elasticità. Al suo interno troviamo: Tè Verde, Centella Asiatica e oli biologici di Cartamo e Jojoba.

Ricordiamoci che il vero benessere passa attraverso la consapevolezza e la flessibilità!